يهتم كثير من الناس في رحلة الحياة بالبحث عن كل ما يحافظ على جمال إطلالتهم سواء باتباع أنظمة غذائية صحية أو تناول الفيتامينات، وبهذا الصدد كشفت خبيرة تغذية روسية عن نوع من الفاكهة مفيد جداً لصحة الإنسان.
وقالت الدكتورة يلينا تيخوميروفا أنه بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية منخفضة، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث تحتوي 100 غرام منها على 2 غرام من الألياف الغذائية، أي أن تناول الفراولة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي 100 غرام من الفراولة على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين "С"، أي أن تناول 200 غرام من هذه الثمار يكون كافيا لتلبية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
وتضيف تيخوميروفا، حسب ما جاء في صحيفة "إزفيستيا" أن "الفراولة غنية بالسيليكون، المسؤول عن الجمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان وكذلك لتركيب الكولاجين، وتحتوي 100 غرام من الفراولة على ثلاث أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون.
ووفقاً لها، الفراولة منخفضة السعرات الحرارية حيث تحتوي 100 غرام منها على 45-47 سعرة حرارية، أي أنها مفيدة جدا لمن يرغب بالتخلص من الوزن الزائد، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات.
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
اسرائيل تُدمر وتُحرق الجنوب اللبناني والمقاومة تلحق خسائر كبيرة بالكيان الصهويني قصف قاعدة تجسسية وإحراقها بالصواريخ توصيات جاهزة تصدر اليوم عن جلسة المزايدات البرلمانية
-
ما يعنيه سقوط "إسرائيل العظمى"
-
صدمة كبيرة لميقاتي... بروكسل تنهي حلم المليار؟
-
نصرالله يُحرج المزايدين باختبار «السيادة» : إفتحوا البحر للنازحين! خطة أمنيّة في بيروت الكبرى... و«الخماسيّة» في عوكر «مكانك راوح» جبهات المساندة تنسّق للتصعيد... وإخلاء مُستوطنات جديدة في الشمال
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
10:23
حركة المرور ناشطة من جسر خلدة باتجاه انفاق المطار وطبيعية على الاوزاعي الجناح، وكثيفة على الطرقات المؤدية الى العدلية، وكثيفة من المدينة الرياضية باتجاه جسر الكولا نفق سليم سلام.
-
10:17
اللواء احتياط في الجيش "الإسرائيلي" إسحاق بريك: استمرار الحرب قد يؤدي إلى انهيار جيش الاحتياط والاقتصاد، ولا فائدة من استمرار القتال في غزة وإسرائيل ستتكبد أضرارا جسيمة، والجيش لا يملك القدرة على إسقاط حماس حتى لو طال أمد الحرب.
-
10:17
اللواء احتياط في الجيش "الإسرائيلي" إسحاق بريك: دخول رفح سيكون المسمار الأخير في نعش قدرتنا على إسقاط حماس، وعدم اتخاذ قرار بشأن اليوم التالي سيؤدي لمزيد من القتلى بصفوف الجيش.
-
10:16
الجيش "الإسرائيلي": دفاعاتنا الجوية اعترضت صاروخا أطلق من منطقة جباليا باتجاه غلاف غزة.
-
10:15
إذاعة الجيش "الإسرائيلي": الجيش يعلن إنهاء عمليته العسكرية في حي الزيتون بمدينة غزة.
-
10:14
شهداء في إطلاق نار على فلسطينيين في محور نتساريم على طريق البحر غرب المحافظة الوسطى، و10 شهداء من النازحين في قصف "إسرائيلي" على عيادة تابعة للأونروا في حي الصبرة جنوب مدينة غزة.