يعد الرمان من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية. وينصح خبراء التغذية بإدراجه في الوجبات بصفة يومية لضمان الحصول على أفضل النتائج لفوائده العديدة.
وبحسب ما نشره موقع World is One، فإن الرمان يحتوي على:
1- عناصر غذائية قوية: يتميز الرمان بأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ولكنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون.
2- مضادات الأكسدة: تمنع مضادات الأكسدة في الرمان الخلايا من الجذور الحرة بما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
3- صحة القلب: تسهم مركبات البوليفينول بالرمان، وفقا للعديد من الدراسات، في تعزيز صحة القلب.
4- صحة الدماغ: يحتوي الرمان على مادة الإيلاجيتانين التي تحمي الدماغ من أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي. إلى جانب الإيلاجيتانين ومستقلباته، يحتوي الرمان على بريبايوتيك لها خصائص وقائية للقلب.
5- صحة الجهاز الهضمي: وفقاً للعديد من الأبحاث، فإن الرمان يعزز مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة. كما تعتبر بذور الرمان مصدرًا جيدًا للألياف وهو أمر حيوي لصحة الجهاز الهضمي.
6- صحة المسالك البولية: وفقاً لبعض الدراسات، فإن مستخلص الرمان يساعد على منع تكون حصوات الكلى ويسهم في الحفاظ على صحة المسالك البولية.
الكلمات الدالة
يتم قراءة الآن
-
حزب الله يدشّن أولى غاراته الجوية... ويواصل شلّ منظومة التجسس ترسيم الحدود مع لبنان ورطة اسرائيلية... و«مقايضة» اميركية في رفح!
-
أميركا تملأ الفراغ بـ... الفراغ
-
بكركي ترفض «دفن الديمقراطية وخلق السوابق» وبري يعتبر بيان «الخماسية» يُـكمل مبادرته شرف الدين يكشف لـ«الديار» عن لوائح للنازحين تنتظر موافقة الامن الوطني السوري تكثيف معاد للإغتيالات من الجنوب الى البقاع... والمقاومة مستمرة بالعمليات الردعية
-
أزمة النزوح الفلسطيني بعد السوري مع وقف "الأونروا" خدماتها علامة لـ "الديار": توصيات سياسيّة تتجاوب مع أهداف العدو الإسرائيلي
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
11:25
أكسيوس عن مصدرين: ماكغورك التقى الثلاثاء بالدوحة رئيس الوزراء وزير خارجية قطر لبحث استئناف محادثات الرهائن.
-
11:25
معاريف عن مسؤول "إسرائيلي": الهدف الأميركي هو إضعاف حماس بحيث لا تكون قادرة على شن هجوم مماثل لـ7 تشرين الأول، والأميركيون متأكدون أن حماس ستبقى بشكل أو بآخر في غزة في اليوم التالي للحرب.
-
11:24
كتائب القسام: أجهزنا بعبوة رعدية مضادة للأفراد على 15 جنديا صهيونيا في منزل تحصنوا فيه بحي التنور في رفح، ومجاهدونا اقتحموا المنزل واشتبكوا مع من تبقى من الجنود بالرشاشات والقنابل اليدوية من المسافة صفر، وقصفنا قوات العدو داخل معبر رفح البري جنوب قطاع غزة بقذائف هاون.
-
11:23
قصف مدفعي متواصل يستهدف مخيم جباليا شمال قطاع غزة، وشهيد في قصف استهدف منزلا في منطقة عبسان الكبيرة شرقي خان يونس.
-
11:23
سرايا القدس: فجرنا عبوة برق في دبابة ميركافا في محور التقدم شرق مخيم جباليا شمال قطاع غزة.
-
11:22
قصف "إسرائيلي" يستهدف سيارة مدنية شمال غرب مدينة رفح، ووصول 13 مصابا إلى مستشفى العودة في تل الزعتر إثر استهداف فلسطينيين في مخيم جباليا.