يعد الرمان من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية. وينصح خبراء التغذية بإدراجه في الوجبات بصفة يومية لضمان الحصول على أفضل النتائج لفوائده العديدة.
وبحسب ما نشره موقع World is One، فإن الرمان يحتوي على:
1- عناصر غذائية قوية: يتميز الرمان بأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ولكنه منخفض في السعرات الحرارية والدهون.
2- مضادات الأكسدة: تمنع مضادات الأكسدة في الرمان الخلايا من الجذور الحرة بما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
3- صحة القلب: تسهم مركبات البوليفينول بالرمان، وفقا للعديد من الدراسات، في تعزيز صحة القلب.
4- صحة الدماغ: يحتوي الرمان على مادة الإيلاجيتانين التي تحمي الدماغ من أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي. إلى جانب الإيلاجيتانين ومستقلباته، يحتوي الرمان على بريبايوتيك لها خصائص وقائية للقلب.
5- صحة الجهاز الهضمي: وفقاً للعديد من الأبحاث، فإن الرمان يعزز مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة. كما تعتبر بذور الرمان مصدرًا جيدًا للألياف وهو أمر حيوي لصحة الجهاز الهضمي.
6- صحة المسالك البولية: وفقاً لبعض الدراسات، فإن مستخلص الرمان يساعد على منع تكون حصوات الكلى ويسهم في الحفاظ على صحة المسالك البولية.
الكلمات الدالة
الأكثر قراءة
عاجل 24/7
-
15:56
قصف مدفعي صهيوني يستهدف بلدة الجبين في جنوب لبنان
-
15:28
قوات العدو الاسرائيلي تطلق قنابل دخانية في حي الشجاعية شرق مدينة غزة
-
15:26
أبو حمزة: قرارنا في سرايا القدس بمعاملة أسرى العدو بذات معاملة أسرانا داخل السجون الصهيونية سيبقى ساريا طالما استمرت حكومة الإرهاب بإجراءاتها الظالمة تجاه شعبنا وأسرانا وقد أعذر من أنذر
-
15:24
أبو حمزة: اختلاف المعاملة وحرمان اسرى العدو من بعض الامتيازات التي كانت تقدم لهم قبيل جريمة النصيرات البشعة وتواصل سياسة التعذيب المستمر لأسرانا في السجون الصهيونية
-
15:23
الناطق العسكري باسم سرايا القدس أبو حمزة: لقد أقدم عدد من أسرى العدو الاسرائيلي على محاولة الإنتحار الفعلي وبإصرار نتيجة الإحباط الشديد الذي ينتابهم بسبب إهمال حكومتهم لقضيتهم
-
13:41
النائب البطريركي العام على رعية اهدن زغرتا المطران جوزيف نفّاع: لمشاركة الجميع في هذا الحدث الكبير بـ2 آب.
![](https://static.addiyar.com/css/images/whatsapp_banner_new.jpg)