هل تعلم انه يمكنك تجنب الاكتئاب عبر اتباع هذه الخطوات؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

يمكن للانسان ان يتجنب الاصابة بالاكتئاب عبر اتباع هذه الخطوات التالية:

اولا يجب ان يتفادى اعادة التفكير في المواقف القديمة والهاء نفسه عندما تاتي هذه الافكار

ثانيا على المرء ان لا يعتمد على الاخرين في حياته لان هذا الامر ينتقص من استقلاليته ويصبح الانسان ينظر الى نفسه بانه عاجز على اتمام اي عمل دون مساعدة شخص اخر.

ثالثا يجب على المرء ان يتمرن ويكون رياضيا لان الرياضة تعزز الصحة العقلية بما ان الجسم يفرز هرمونات السعادة.

رابعا من المهم ان لا يتحلى الانسان بعقلية الضحية لانه سيغرق في دوامة وسيتسم بمشاعر سلبية مثل الحزن والخوف والغضب بشكل دائم.