من القرفة إلى الحلبة... 9 خيارات طبيعية تساعد في ضبط سكر الدم

يسعى بعض المصابين بالسكري من النوع الثاني إلى اتباع أساليب طبيعية قد تساعد في دعم التحكم بمستويات السكر في الدم، إلى جانب الالتزام بالعلاج الذي يحدده الطبيب ونمط الحياة الصحي.

وأشارت بعض الدراسات إلى أن هناك أعشابًا ومكملات غذائية يمكن أن تحسن حساسية الإنسولين أو تخفض مستويات الجلوكوز.

ومع ذلك فإن هذه العلاجات ليست بديلًا من الأدوية الموصوفة، وتختلف فعاليتها من شخص لآخر. كما قد تسبب بعض الأعشاب انخفاضًا في سكر الدم أو تتفاعل مع بعض الأدوية.

فيما يلي نستعرض بعض الأعشاب التي قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم:

1- الجنسنج: بعض الدراسات تشير إلى أن الجنسنج الأمريكي قد يساعد في تحسين مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني، وقد يعزز حساسية الجسم للإنسولين. لكن الأدلة الحالية ليست كافية لتوصيته كعلاج مستقل.

2- الكروم: يؤدي دورًا في استقلاب الكربوهيدرات والدهون ويساعد الجسم على الاستجابة للإنسولين. قد تخفض مكملات الكروم سكر الدم أثناء الصيام، لكن الأدلة ليست حاسمة للجميع.

3- المغنيسيوم: يرتبط نقصه بزيادة مقاومة الإنسولين وصعوبة التحكم في السكر لدى بعض المرضى. وقد تحسن مكملات المغنيسيوم حساسية الإنسولين في حالات النقص، لكن يجب الحذر من الجرعات العالية التي قد تسبب آثارًا جانبية.

4- القرفة: قد تخفض مستويات الجلوكوز وتسهم في تحسين مؤشرات الدهون ومقاومة الإنسولين. ومع ذلك، لا ينبغي الاعتماد عليها كعلاج منفصل.

5- الألوفيرا: قد يحسن جل الصبار بعض مؤشرات سكر الدم نظرًا إلى مركباته النباتية. لكن الأدلة حول فعاليته محدودة.

6- الجيمنيما: قد تخفض مستويات سكر الدم وتقلل الرغبة في الحلويات، لكن يجب مراقبة مستويات السكر عند استخدامها مع الأدوية.

7- الحلبة: قد تساعد في تحسين التحكم في سكر الدم، لكن الأدلة الحالية ليست كافية لتأكيد فعاليتها كعلاج رئيس.

8- الزنك: يمكن أن تحسن مكملاته بعض مؤشرات التحكم في السكر ومقاومة الإنسولين. لكن تناول جرعات عالية منه دون داع قد يكون ضارًا.

9- الألياف: تؤدي دورًا مهمًا لمرضى السكري، بحيث تبطئ من امتصاص السكر وتساعد في تنظيم مستوياته في الدم. توجد الألياف بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمكملات.

ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو إجراء تغييرات جديدة على النظام الغذائي، للتأكد من سلامتها وتجنب أي تعارض محتمل مع الأدوية أو الخطة العلاجية المتبعة.