قلة النوم قد تقصّر العمر

توصل باحثون أمريكيون إلى وجود ارتباط بين قلة النوم وانخفاض متوسط العمر المتوقع، مشيرين إلى أن هذا الارتباط استمر حتى بعد أخذ عوامل أخرى في الاعتبار، بينها النشاط البدني والحالة الوظيفية والمستوى التعليمي.

واستندت الدراسة، المنشورة في مجلة "Sleep Advances"، إلى تحليل بيانات مسحية على مستوى المقاطعات الأمريكية خلال الفترة بين عامي 2019 و2025، مع اعتبار النوم لأقل من 7 ساعات ليلاً غير كافٍ.

وأظهرت النتائج أن قلة النوم ارتبطت بانخفاض متوسط العمر المتوقع بصورة ذات دلالة إحصائية، إلا أن الدراسة لا تثبت أن النوم غير الكافي يؤدي مباشرة إلى تقصير العمر، نظراً إلى طبيعتها القائمة على الملاحظة وتداخل عوامل صحية وسلوكية أخرى.

وفي أحد نماذج التحليل، كان التدخين العامل الوحيد المرتبط بمتوسط العمر المتوقع بدرجة أقوى من قلة النوم، بينما تقدمت السمنة على النوم غير الكافي في نموذج آخر شمل السمنة والسكري.

وأكد الباحثون أهمية الحصول على نوم كافٍ، فيما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم البالغين بالحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلاً بصورة منتظمة.