ما هو العلاج الامثل للتخلص من الأرق وقلة النوم؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب ما هي طرق علاج الارق وقلة النوم؟  - بعض العادات التي تتبعينها يمكن أن تكون مضرة بنومك خلال الليل، لذا من المفضل الابتعاد عن العادات السلبية قبل الخلود الى النوم، والحصول على الراحة...